Auriculothérapie laser ou hypnose : comment choisir ?
Les deux méthodes reviennent systématiquement dans les recherches sur l’arrêt du tabac. Elles ne fonctionnent pourtant pas du tout de la même façon.
Deux logiques opposées
L’hypnose travaille par le langage et l’imaginaire. Le praticien vous amène dans un état de conscience modifié et suggère de nouvelles associations : la cigarette devient moins désirable, l’image de soi sans tabac se précise. Votre participation mentale est centrale.
L’auriculothérapie laser travaille par un stimulus physique. Un faisceau de faible intensité est appliqué sur des points précis du pavillon de l’oreille. Vous n’avez rien à faire pendant l’application : ni vous concentrer, ni vous détendre, ni adhérer à quoi que ce soit.
Ce qui oriente le choix, en pratique
L’hypnose demande une certaine réceptivité. Les personnes qui contrôlent beaucoup, qui ont du mal à lâcher prise ou qui sont mal à l’aise à l’idée qu’on « s’adresse à leur inconscient » y sont souvent moins sensibles.
La bio-stimulation laser ne demande rien de tel, ce qui la rend accessible aux plus sceptiques. En revanche, elle n’apporte pas le travail sur les représentations et les habitudes que permet une séance d’hypnose bien menée.
Une séance dure environ 45 minutes dans les deux cas, et se déroule en une fois pour l’arrêt du tabac.
Elles ne s’excluent pas
Rien n’empêche d’avoir essayé l’une puis de tenter l’autre, ni de les mener en parallèle. Une part des personnes qui viennent au cabinet ont déjà essayé l’hypnose, les patchs ou la volonté seule — ce n’est ni un problème ni un mauvais signe.
Ce qu’aucune des deux ne fait
Ni l’hypnose ni l’auriculothérapie ne constituent un traitement médical, et les preuves scientifiques d’efficacité pour le sevrage tabagique restent limitées pour l’une comme pour l’autre.
Ce sont des accompagnements. Ils soutiennent une décision que vous avez déjà prise ; ils ne la prennent pas à votre place. Si vous souhaitez un suivi médical, votre médecin traitant et Tabac info service (39 89) sont les bons interlocuteurs, et rien n’interdit de combiner.
Questions fréquentes
Faut-il croire à la méthode pour qu’elle marche ?
Non, et c’est une différence notable avec l’hypnose. L’application du laser ne demande aucune participation mentale. Cela dit, venir contraint par un proche, sans envie personnelle d’arrêter, réduit fortement les chances quelle que soit la méthode.
J’ai déjà essayé l’hypnose sans succès, est-ce que ça vaut le coup ?
Rien ne l’empêche. Un échec avec une approche ne prédit pas le résultat d’une autre, qui repose sur un principe différent. Nous en parlerons lors de l’échange préalable.
Dernière mise à jour : 4 septembre 2026.